बच्चों में चिंता हमेशा स्पष्ट नहीं होती। वास्तव में, कई बच्चे ऐसे तरीकों से चिंता का अनुभव करते हैं जिन्हें माता-पिता अनदेखा कर सकते हैं या जिनके बारे में उन्हें पता नहीं होता, खासकर जब लक्षण सूक्ष्म होते हैं या आते-जाते प्रतीत होते हैं। इसे सबक्लिनिकल चिंता के रूप में जाना जाता है - चिंता का एक ऐसा रूप जो निदान के लिए पूर्ण मानदंडों को पूरा नहीं कर सकता है लेकिन फिर भी बच्चे की भलाई को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।

सबक्लिनिकल चिंता को पहचानना विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण इसलिए है क्योंकि यह अक्सर उन तरीकों से प्रकट होती है जिन्हें हम आमतौर पर चिंता से नहीं जोड़ते हैं। उदाहरण के लिए, सबक्लिनिकल चिंता वाले बच्चे अपनी चिंताओं को सीधे व्यक्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन कुछ व्यवहार या शारीरिक शिकायतें प्रदर्शित कर सकते हैं। आप देख सकते हैं कि आपका बच्चा समूह गतिविधियों में भाग लेने में झिझकता है, बार-बार पेट दर्द या सिरदर्द की शिकायत करता है, या नियमित सोने की दिनचर्या होने के बावजूद नींद से जूझता है। ये अलग-अलग घटनाएँ या बड़े होने का हिस्सा लग सकते हैं, लेकिन कुछ बच्चों के लिए, ये चिंता के शुरुआती संकेतक हैं।

सबक्लिनिकल चिंता अधिक आंतरिक भावनाओं में भी दिखाई दे सकती है, जिसे बच्चे सीधे तौर पर व्यक्त नहीं कर सकते हैं। वे इस तरह की बातें सोच सकते हैं, " मुझे अकेले बाहर जाने में डर लगता था ," " मुझे किसी बात की चिंता थी लेकिन मुझे नहीं पता था कि क्या है ," या " मुझे बिना किसी कारण के डर लग रहा था ।" ये विचार बेचैनी की लगातार भावना पैदा कर सकते हैं, जिससे बचने का व्यवहार या अस्पष्ट भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं, जैसे कि सामाजिक स्थितियों से दूर रहना या सामान्य से अधिक आसानी से परेशान हो जाना।

उप-नैदानिक चिंता के साथ महत्वपूर्ण मुद्दा यह है कि यह समय के साथ बच्चे के आत्मविश्वास और कल्याण की भावना को धीरे-धीरे खत्म कर सकता है। 5-12 वर्ष की आयु के बच्चे, अक्सर विकास के विलंबित चरण में, भावनात्मक विकास के एक महत्वपूर्ण दौर में होते हैं। इस चरण के दौरान, बच्चे जटिल सामाजिक अंतःक्रियाओं को नेविगेट करना, अपनी स्कूली ज़िम्मेदारियों को संभालना और अपनी भावनाओं को समझना सीख रहे होते हैं। चिंता, अपने उप-नैदानिक रूप में भी, इस प्रक्रिया को बाधित कर सकती है और बच्चों को पूरी तरह से विकसित होने से रोक सकती है।

कई माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि उनका स्वस्थ दिखने वाला बच्चा चिंतित क्यों हो सकता है। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि चिंता विकास का एक सामान्य हिस्सा है - वास्तव में, अधिकांश बच्चे किसी न किसी समय चिंता का अनुभव करेंगे। हालाँकि, जब अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो हल्की चिंता भी बच्चे की दोस्ती बनाने, स्कूल में ध्यान केंद्रित करने और उन गतिविधियों में शामिल होने की क्षमता में बाधा डाल सकती है, जिन्हें वे पहले पसंद करते थे। जब तक माता-पिता को कुछ गड़बड़ लगती है, तब तक चिंता पहले ही जड़ जमा चुकी होती है।

शोध से पता चलता है कि 4 में से 1 बच्चे को किसी न किसी तरह की चिंता का अनुभव होता है, लेकिन अक्सर इस पर ध्यान नहीं दिया जाता क्योंकि इसके लक्षण उतने भयावह या चिंताजनक नहीं होते जितने हम उम्मीद करते हैं। हालांकि, दीर्घकालिक प्रभाव महत्वपूर्ण हो सकते हैं, जो बच्चे के भावनात्मक लचीलेपन और संज्ञानात्मक विकास को प्रभावित करते हैं। यही कारण है कि सबक्लिनिकल चिंता को जल्दी से संबोधित करना - इससे पहले कि यह अधिक स्पष्ट हो जाए - इतना महत्वपूर्ण है।

प्रारंभिक हस्तक्षेप का मतलब गहन चिकित्सा या दवा नहीं है। वास्तव में, बच्चों को उनकी चिंता को प्रबंधित करने में मदद करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक उन्हें संज्ञानात्मक कौशल सिखाना है जो उन्हें अपनी भावनाओं को समझने और नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है। यहीं पर डॉ. मूव्स ए एंड डी ऐप वास्तविक अंतर ला सकता है। हमारा ऐप बच्चों को मज़ेदार, इंटरैक्टिव तरीके से जोड़ने के लिए नृत्य-आधारित दिनचर्या का उपयोग करता है, जबकि उन्हें निरोधात्मक नियंत्रण, कार्यशील स्मृति और ध्यान-स्विचिंग जैसे कौशल विकसित करने में मदद करता है। ये संज्ञानात्मक कौशल चिंता को प्रबंधित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे बच्चों को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने, कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने और चुनौतीपूर्ण स्थितियों में शांत रहने में मदद करते हैं।

ऐप के नियमित उपयोग से बच्चे न केवल नृत्य का आनंद लेते हैं, बल्कि रोज़मर्रा की चुनौतियों से निपटने के लिए आवश्यक मानसिक लचीलापन भी विकसित करते हैं। बच्चे जितनी जल्दी ये कौशल सीखते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे आत्मविश्वासी, भावनात्मक रूप से स्वस्थ व्यक्ति बनेंगे।

माता-पिता के रूप में, अपने बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ की चाहत रखना स्वाभाविक है, और उप-नैदानिक चिंता के लक्षणों को पहचानना उनके दीर्घकालिक भावनात्मक स्वास्थ्य का समर्थन करने में पहला कदम है। इसे जल्दी संबोधित करके, आप अपने बच्चे को वे उपकरण दे रहे हैं जिनकी उसे अभी और भविष्य में बढ़ने के लिए ज़रूरत है।