बच्चों में सबक्लिनिकल डिप्रेशन का पता लगाना मुश्किल है, लेकिन यह उनके भावनात्मक विकास को प्रभावित कर सकता है। इसके लक्षण जानें और जानें कि आप क्या कर सकते हैं।
बच्चों में डिप्रेशन हमेशा स्पष्ट नहीं होता। जबकि ज़्यादातर लोग डिप्रेशन को अत्यधिक उदासी या अलगाव से जोड़ते हैं, कई बच्चे डिप्रेशन के ऐसे रूप का अनुभव करते हैं जो नैदानिक निदान के लिए पूर्ण मानदंडों को पूरा नहीं करता है लेकिन फिर भी उनके भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इसे सबक्लिनिकल डिप्रेशन के रूप में जाना जाता है - डिप्रेशन का एक कम तीव्र लेकिन महत्वपूर्ण रूप जो अक्सर रडार के नीचे रहता है।
सबक्लिनिकल डिप्रेशन की पहचान करना विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण इसलिए है क्योंकि इसके लक्षण सूक्ष्म हो सकते हैं, जो अक्सर माता-पिता द्वारा बचपन में होने वाले मूड स्विंग्स के साथ मिल जाते हैं। उदाहरण के लिए, सबक्लिनिकल डिप्रेशन से पीड़ित बच्चे अभी भी रोज़मर्रा की गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं, लेकिन आप उनके व्यवहार या भावनाओं में छोटे-छोटे बदलाव देख सकते हैं जो किसी गहरी बात का संकेत देते हैं। बच्चा उन गतिविधियों के प्रति कम उत्साही लग सकता है जिनका वह पहले आनंद लेता था, दोस्तों के साथ जुड़ने में अनिच्छा दिखा सकता है, या कभी-कभी भावनात्मक रूप से दूर दिखाई दे सकता है।
इन व्यवहारों से परे, सबक्लिनिकल डिप्रेशन से पीड़ित बच्चे अक्सर आंतरिक भावनाओं का अनुभव करते हैं जिन्हें वे आसानी से व्यक्त नहीं कर सकते हैं। एक बच्चा सोच सकता है, "मुझे दुख हुआ," "मुझे अकेलापन महसूस हुआ," या "मेरे लिए मौज-मस्ती करना मुश्किल था, तब भी जब मुझे खुश रहना चाहिए था।" ये भावनाएँ किसी बाहरी व्यक्ति को भारी नहीं लग सकती हैं, लेकिन बच्चे के लिए, वे सूक्ष्म लेकिन सार्थक तरीकों से उनके दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकती हैं।
ये लक्षण सामान्य मनोदशा में उतार-चढ़ाव या अस्थायी चरण जैसे लग सकते हैं, लेकिन उप-नैदानिक अवसाद से ग्रस्त बच्चों के लिए, ये धीरे-धीरे उनके भावनात्मक विकास और समग्र कल्याण की भावना को प्रभावित कर सकते हैं।
5-12 वर्ष की आयु के बच्चे भावनात्मक और संज्ञानात्मक विकास के महत्वपूर्ण दौर से गुज़रते हैं। इस दौरान, वे जटिल भावनाओं को समझना, सामाजिक रिश्तों को संभालना और स्कूल में ज़िम्मेदारियों को संभालना सीख रहे होते हैं। अवसाद, अपने उप-नैदानिक रूप में भी, इन प्रक्रियाओं को बाधित कर सकता है और बच्चे की तरक्की की क्षमता में बाधा डाल सकता है।
कई माता-पिता इस बात की उम्मीद नहीं करते कि इतनी कम उम्र में उनके बच्चे को अवसाद का अनुभव हो, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि हल्के अवसादग्रस्त लक्षण भी 5 में से 1 बच्चे को प्रभावित कर सकते हैं। चुनौती यह है कि सबक्लिनिकल डिप्रेशन हमेशा नाटकीय तरीके से खुद को प्रकट नहीं करता है, इसलिए यह किसी का ध्यान नहीं जा सकता है या इसे केवल बढ़ते दर्द या एक अस्थायी मनोदशा के रूप में गलत समझा जा सकता है।
हालाँकि, चिंता की तरह ही, समय रहते हस्तक्षेप करना भी महत्वपूर्ण है। अगर इस पर ध्यान नहीं दिया गया, तो उप-नैदानिक अवसाद जीवन में बाद में अधिक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में बदल सकता है, जिसमें पूर्ण विकसित अवसाद या चिंता विकार शामिल हैं। इन शुरुआती लक्षणों को संबोधित करने से बच्चों को भावनात्मक लचीलापन बनाने में मदद मिलती है और बड़े होने पर बड़ी समस्याओं को विकसित होने से रोका जा सकता है।
बच्चों को सबक्लिनिकल डिप्रेशन से निपटने में मदद करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है संज्ञानात्मक और भावनात्मक कौशल का निर्माण करना, जो उन्हें अपनी भावनाओं को समझने और नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है। डॉ. मूव्स एएंडडी ऐप बच्चों को मज़ेदार, इंटरैक्टिव तरीके से व्यस्त रखने के लिए नृत्य-आधारित गतिविधियों का उपयोग करता है, साथ ही साथ उन्हें कार्यशील स्मृति , भावनात्मक विनियमन और ध्यान नियंत्रण जैसे महत्वपूर्ण कौशल विकसित करने में मदद करता है।
ऐप के ज़रिए बच्चे न सिर्फ़ आनंदपूर्ण गतिविधियों में भाग लेते हैं, बल्कि अपना ध्यान केंद्रित करना, तनाव को प्रबंधित करना और व्यस्त रहना सीखकर लचीलापन भी विकसित करते हैं । ये कौशल उन्हें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और समय के साथ अवसादग्रस्त विचारों के पनपने की संभावना को कम करने में मदद करते हैं।
ऐप के साथ नियमित रूप से जुड़कर, बच्चे अपनी शारीरिक शक्ति और भावनात्मक दृढ़ता दोनों का निर्माण कर सकते हैं। चंचल लेकिन संरचित गतिविधियों के माध्यम से प्रारंभिक हस्तक्षेप बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाल सकता है, जिससे उन्हें बढ़ते हुए भावनात्मक रूप से विकसित होने में मदद मिलती है।
सबक्लिनिकल डिप्रेशन को जल्दी पहचानना और उसका समाधान करना आपके बच्चे के भावनात्मक विकास में बहुत बड़ा अंतर ला सकता है। हालांकि लक्षण सूक्ष्म लग सकते हैं, लेकिन वे महत्वपूर्ण संकेत हैं कि आपका बच्चा संघर्ष कर रहा है। इन शुरुआती संकेतों पर ध्यान देकर और खुली बातचीत, दिनचर्या और डॉ. मूव्स एएंडडी ऐप जैसे आकर्षक टूल के माध्यम से सहायता प्रदान करके, आप अपने बच्चे को अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और एक खुशहाल, स्वस्थ जीवन जीने के लिए आवश्यक कौशल विकसित करने में मदद कर सकते हैं।
पर और अधिक पढ़ें:
